Guggolás magas vérnyomás esetén
A sport szerepe a magas vérnyomás kezelésében A magas vérnyomás egy olyan betegség, ami tömegeket érint. Érdekes módon azonban sokan nem veszik komolyan ezt az állapotot, ami súlyos gondok kialakulásához is vezethet.
Pedig a kezelése sokszor nem is olyan nehéz, ha tudjuk, mit kell tenni, és segítségünkre van ebben egy orvos is. Magas vérnyomással is szükséges a sport Guggolás magas vérnyomás esetén egészséges életmód egyik alappillére a rendszeres testmozgás, mely során bár ideiglenesen, de megemelkedik a vérnyomás.
Hát még ha tudnák, hogy az akut alacsony vérnyomás hipotónia sokkal több betegségért felelős, mint mondjuk a meghűlés! Ennek ellenére a hipotónia a magas vérnyomással hipertónia szemben nem számít betegségnek, mert egyrészt nem okoz szervi elváltozásokat, másrészt sok orvos szerint a beteg számára veszélytelen állapotról van szó.
De mit tehetnek a hipotóniások a rossz közérzet ellen? Például, hogy a napi 2 liter guggolás magas vérnyomás esetén felét tea formájában fogyasztják el.
A fekete tea egyik alkotóeleme, a tein, a koffeinhez hasonlóan jól hat a szívműködésre és a vérkeringésre, ahogyan a galagonya és a kökény is; a rozmaring és a ginszeng pedig élénkít. A torna is jó értréning: felkelés után tíz guggolás és fekvőtámasz segít beszűkíteni az éjszaka kitágult ereket.
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! A guggolás egy olyan alapgyakorlat, ami megfelelően végrehajtva a teljes testet megedzi.
Akinek alacsony a vérnyomása, ne fürödjön meleg vízben, mert az kitágítja az ereket. Reggeli fáradtság ellen jó a váltott zuhany.
A vérkeringés élénkítésére kitűnő a víztaposás: a kádat térdig töltsék fel hideg vízzel, majd úgy lépegessenek benne, hogy mindig csak az egyik lábuk legyen a vízben.
Ha napközben leesik a vérnyomás, hatásos a karzuhany vagy a karfürdő: egy lavórt töltsenek fel hideg vízzel, majd mindkét karjukat húsz másodpercre merítsék bele.
Forrás: onl.
