Lehetséges-e hipertóniával futni
Most kell feltankolni a prebiotikumokból, mutatjuk, miért! Hirdetés A magas vérnyomás az egész világon egyre szedi az áldozatait, hiszen olyan súlyos szövődményeket okoz kezeletlen esetben, mint a stroke vagy a szívinfarktus.
A hipertónia sikeres terápiájában nagy szerepe van a gyógyszerezés mellett a testmozgásnak, hiszen a megfelelő mennyiségű és minőségű sport Hgmm-rel csökkenteni tudja a vérnyomást. Kardio edzések: ilyen sportok alkalmával az izmoknak nagy mennyiségű tápanyagra és oxigénre van szüksége, így nagyobbakat lélegzik, a szívverése felgyorsul, és a vérnyomása megemelkedik.
A Primary Care Medicine szerint, ha fizikailag fitt és edzett, akkor a nyugalmi értéke alacsonyabb, mint az átlag, és sportolás során nem is kúszik fel olyan magasra a vérnyomása.
A szisztolés növekedés persze jelentős, de legtöbbször nem kóros, csak akkor, ha nem áll vissza.
- Szívbetegség és sportolás
- Magas vérnyomás – Wikipédia
- Agyrázkódás magas vérnyomással
Súlyemelés: súlyemelés közben nagy teher nehezedik az izmokra, a szívre és az tüdőre, így nem csoda, hogy közben jelentősen megemelkedik a vérnyomás.
Főleg akkor, amikor emeli a súlyt és ez alatt visszatartja a lélegzetét.
De azoknak az embereknek, akik hipertóniában szenvednek a laza testmozgással járó sportolás ajánlható séta, futás, úszás, lehetséges-e hipertóniával futni labdajátékok lehetséges-e hipertóniával futni, az izmok passzív feszülését okozó gyakorlatok előnytelenek"- mondja dr.
Kapocsi Judit, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája.
Budapest, I. Magas vérnyomással így mozogjon! Létrehozva: Vernes Rékaa KardioKözpont életmód orvosa szerint valóban vannak kerülendő sportok, de jól felépített mozgás- és életmód programmal a vérnyomás hosszútávon csökkenthető.
Fontos a rendszeres ellenőrzés! Akár sportol magas vérnyomással, akár nem, a betegség esetén mindenképp ajánlott a rendszeres orvosi ellenőrzés, hiszen megeshet, hogy más dózisú, vagy teljesen más gyógyszerre van szüksége bizonyos idő elteltével.
Ráadásul egy megbízható szakember hasznos tanácsokkal tud szolgálni az edzésterve összeállításában, és elmondhatja, milyen mozgásformákat érdemes elkerülnie, illetve előnyben részesítenie.
Forrás: Trombózisközpont.
