Magas vérnyomás megelőzési terv. Magas vérnyomás, Hypertonia - Budai Egészségközpont

Magas vérnyomás (Hypertonia) - Budai Egészségközpont

magas vérnyomás megelőzési terv

A sport rendkívül jól hat a szív-érrendszerre Dr. Sztancsik Ilona segítségével érdemes számba venni, hogyan hat a mozgás a szív-érrendszerre.

magas vérnyomás megelőzési terv

Javítja a szívizom vérellátását: nyilvánvaló, hogy jobb vérellátás mellett a szív hatékonyabban képes ellátni a pumpafunkcióját, jobb lesz a vérkeringés. Növekszik a kollaterálisok száma: a kollaterálisok valóságos hajszálerek, melyek összekötik a nagyobb átmérőjű ereket, és, ha valamelyik nagy érben a vérkeringés megszűnik, a kísérő erek kitágulnak, és bizonyos mértékben átveszik az elzáródott ér vérellátását.

A kollaterális érrendszer mértéke nagyrészt veleszületett tulajdonság, de rendszeres mozgással fejleszthető. Fokozódik a szívizom perfúziója: mozgás hatására csökken a szívizom terhelésre fellépő oxigénigénye, ezért alacsonyabbá válik a szívfrekvencia, és további előnyös hatásokon túl csökken a szisztolés és diasztolés vérnyomás is.

Fokozódik a fibrinolysis: amennyiben mégis bekövetkezik az érelzáródás, az edzett szív-érrendszer elősegíti a vérrög feloldására alkalmazott gyógyszerek hatásos működését.

magas vérnyomás megelőzési terv

Csökken az magas vérnyomás megelőzési terv veszélye, fokozódik az inzulinérzékenység: ezek a pozitívumok közvetve mind hozzájárulnak a normál vérnyomás és az egészségesebb szív-érrendszer fenntartásához. Mielőtt belevágnál - Tudjuk tehát, hogy a mozgás rendkívül jól hat az egészségre, ezen belül pedig a rezisztenciaedzés - köznyelven erősítés - a metaanalízisek szerint ,5 Hgmm vérnyomáscsökkenést okoz.

Érdemes heti két-három alkalommal, közepes intenzitással ismétlést végezni a nagy izomcsoportoknál, mint a törzs, magas vérnyomás kezelése ezüsttel, váll mellkas, csípő, lábak.

Ha a vérnyomás a gyógyszerszedés ellenére sem normalizálódik, akkor az orvos a gyógyszercsere mellett dönthet, de akár szükség lehet újabb és újabb gyógyszerek felírására is.

Típus szerint a legjobb gépi vagy kézi súlyokkal, esetleg saját testsúllyal végezni a gyakorlatokat - hangsúlyozza dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta.

magas vérnyomás megelőzési terv

Ennek elemei a részletes - családi - anamnézis, a fizikális vizsgálat, a nyugalmi és terheléses EKG, a szívultrahang és esetleg az ergospirometriai vizsgálat. Az eredmények figyelembevételével lehet összeállítani egy edzéstervet, és, ha szükséges, egy ezzel összehangolt magas vérnyomás megelőzési terv tervet is.

magas vérnyomás megelőzési terv

Fontos információk