Hipertónia edzés. Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?

Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?

Minden fajta edzés előnyös lehet a betegek számára Jeki Gabriella Legalább annyira hatékonynak bizonyult, mint az orvostudomány A brit Gazdasági és Politikai Tudományok Iskolájának hipertónia edzés több mint négyszáz, véletlenszerűen kiválasztott vizsgálat eredményeit gyűjtötték össze és vizsgálták meg.

A tesztek során a gyógyszerek és testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatásmechanizmusait figyelték meg. A vénákon átfolyó vér folyamatos nyomást gyakorol a vénák falairaForrás: pexels. A tesztek során aztán gyakorlati kísérleteket végeztek, ahol 10 résztvevő esetében a hipertóniát a testmozgásos, míg 29 résztvevőnél a gyógyszeres módszerrel kezelték.

Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?

Az optimális értékek elérésére törekednek Az eredmények a hipertónia edzés is meglepték. Emelkedett-normális vérnyomás esetén, a szisztolés érték és Hgmm, a diasztolés érték pedig Hgmm között van. A testmozgás ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a gyógyszerekForrás: pexels.

A szív általában átlagosan alkalommal húzódik össze és ernyed el percenként, ezalatt a vért nyomás alatt az artériákba pumpálja.

a 3 stádiumú magas vérnyomás elleni gyógyszerek

A szív összehúzódásának fázisa, amelyben a vérnyomás nő, a hipertónia edzés. A tesztek során ebben a fázisban, tehát a szisztolés értékek csökkentése esetén a gyógyszeres kezelés bizonyult hatékonyabbnak.

magas vérnyomású társadalom

Ám amikor a brit kutatók azokat a hipertóniás hipertónia edzés vizsgálták, akiknek az értéke mmHg-ot vagy magasabbat mutatott úgy találták, hogy a testmozgásos gyakorlatok legalább annyira hatásosnak bizonyulnak, mint az orvostudomány. A sport számos élettani előnnyel jár A kutatás egyértelműen rámutatott, hogy a magas vérnyomással küzdő betegek számára minden fajta edzés beleértve a kardio- és erősítő edzést, illetve az alacsonyabb intenzitású testmozgásokat fokozott előnyökkel jár.

magas vérnyomás kezelés sophorával

Mindegy milyen edzés választunk, valamennyi hatásos a hipertónia ellenForrás: üzenet téma hipertónia. Mindazonáltal remélik, hogy új kutatási eredményeik még inkább felkeltik az érdeklődést a testmozgás iránt és segítenek új, egészségmegőrző és fenntartó stratégiák kidolgozását. Megjegyzik azt is, hogy a sport a vérnyomáscsökkentés most bizonyított hatása mellett segít a zsírégetésben, támogatja a testsúlycsökkenést, hipertónia edzés hangulatot és kognitív egészséget garantál, valamint védelmet nyújt a stroke és egyéb kardiovaszkuláris problémák ellen.

A kutatók eredményeiket a British Journal of Sports Medicineben publikálták.

Fontos információk