Nem tudok aludni magas vérnyomásban, Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz?
Blikk Rúzs Tudjuk, hogy az alvás fontos az általános egészség és a jóllét szempontjából.
Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz?
A szervezet alvás közben pihen, regenerálódik, és készül fel a következő nap megpróbáltatásaira. Az ideális az lenne, ha mindenki napi órát tudna aludni.
De nem csak az fontos, elegendőt tudsz-e aludni, hanem az is, milyen pozícióban alszol. A különböző alváspozíciók eltérő módon befolyásolják például a vérnyomást, és a gerincre is másképp hatnak.
- Kreatin és magas vérnyomás
- Milyen testi betegségre utalnak az alvásproblémák?
Mindenkinek van kedvenc alváspozíciója, de ha a következő egészségügyi problémáid vannak, jobban teszed, ha abban a helyzetben alszol, ami segít a gyógyulásban.
Vállfájdalom esetén feltétlenül az egészséges oldaladon aludj, és a lábaid legyenek enyhén behajlítva.
A szakértő válaszol: Miért nem tudok aludni? - 2015.03.10. - bonsens.hu
Akár át is karolhatsz egy párnát a mellkasod előtt, egy másikat pedig a térded közé tehetsz. Hátfájdalom esetén háton fekve ajánlott aludni. Érdemes egy párnát tenni a térdeid alá, és egy felcsavart törölközőt Nem tudok aludni magas vérnyomásban derekad alá.
- Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz? - Somnocenter
- Hármas szívrizikó: stressz + alváshiány + magas vérnyomás - HRDoktor
- Szívbetegség gyógyszer magas vérnyomás
Fejfájás esetén a megfelelő alváspozíció tovább ront a helyzeten. Kutatások szerint ugyanis a fejfájások gyakori oka az, hogy alvás Nem tudok aludni magas vérnyomásban a nyak kitekeredett pozícióban van. Ha gyakran fáj a fejed, próbálj a hátadon aludni, és párnázd ki mindkét oldalróla fejed.
Így ritkábban fáj majd a fejed. Arcüreggyulladás esetén a fejet alá kell polcolni párnákkal. Így az arcüregben keletkezett váladék könnyebben ki tud ürülni.
Magas vérnyomás esetén érdemes hason fekve, arccal lefelé aludni, mert ez jelentősen csökkenti a vérnyomást. Premenstruációs probléma esetén helyezz a térdeid alá egy párnát. Így a gerincben nem keletkezik boltív, s ez enyhíti a fájdalmakat.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Nyakfájdalom esetén támaszd alá a nyakadat még jobban, ettől jelentősen csökken majd a fájdalom. Helyezz a nyakad vagy a párnád alá egy felgöngyölt törölközőt.
- Magas vérnyomást okoz az álmatlanság - HáziPatika
- Milyen testi betegségre utalnak az alvásproblémák?
- Az enap alkalmazása magas vérnyomás esetén
Emésztési problémák esetén a bal oldaladon érdemes aludni. A gyomor ugyanis a test bal oldalán található, és így az gravitáció segíteni fog az emésztési folyamat gyorsításában.
Érdemes még magzatpózt felvenni, és a térdeid közé tenni egy párnát vagy takarót. Szívpanaszok esetén feltétlenül a bal oldaladon aludj, mert ez enyhíti a tüneteket.
Milyen testi betegségre utalnak az alvásproblémák?
Azt tudnod kell, hogy a fenti tippek csak enyhítik a tüneteket, de nem gyógyítanak meg. Bármilyen egészségügyi probléma esetén fordulj orvoshoz.